V današnjih časih večina ljudi trpi zaradi stresnega načina življenja, zato iščemo sprostitve v različnih konjičkih, športu in zabavah.

Vendar te aktivnosti vodijo k umetni preusmeritvi misli in ne k pravi globinsko celostni sprostitvi, nasprotno, celo odaljijo nas od izvora težav. So kakor obliž na razdraženo rano, rana pa se mora nekako zaceliti sama. In jogijske tehnike, omogočajo hitrejše celjenje. Vsak dan je sestavljen iz ponavljajočih se rutin, ki jih s sabo nosimo že iz otroštva, nekaj jih podedujemo, večino pa si jih izberemo in postavimo sami na nezaveden in tudi zaveden način.

“Kadar potrebuješ nekaj v kar verjameš, prični s sabo!”

V odspredju naj bi bil življenski stil posledica naših zavestnih odločitev. In tukaj smo mi tisti, ki imamo moč. Od posameznika do posameznika je odvisno katere fragmenti rutine bomo izbrali. Izbirajmo tiste, ki doprinesejo k večjemu zadovoljstvu in prispevajo k dolgoročni krepitvi telesnega, psihičnega in mentalnega zdravja. Cilj je spremeniti življenski stil, preko spremembe razmišljanja. Najprej nastane misel, šele nato gib, dejavnost, ki vodi v rutino.

Pri tem so v veliko pomoč terapije in svetovanje na podlagi sodobnih medicinskih znanj in večnih tehnik joge: